top of page

Pot să iau NMN pe termen mai lung?

Actualizată în: 22 apr.

Cu toții știm că NMN este benefic pentru starea noastră generală de bine, dar in momentul in care incepem să luăm NMN, incepem să punem și niște întrebări:


NMN termen lung
NMN termen lung

  • Este sigur să iau NMN pe termen lung ?

Rezultatele clinice sugerează că administrarea pe termen lung a NMN poate ameliora scăderea sensibilității la insulină asociată cu vârsta, independent de efectul acesteia asupra greutății corporale. Testele metabolice au fost efectuate după 12 luni de dozele respective de NMN


  • Cât durează ca NMN să crească NAD?

Studiile la oameni arată niveluri crescute de metaboliți NAD+ în plasma sanguină în primele ore de suplimentare cu NMN – și acestea continuă să crească constant, sugerând o utilizare crescută a NAD+ în celule și țesuturi


  • După cât timp sunt "vizibile" efectele NMN ?

Răspunsul la NMN poate depinde de nivelurile inițiale de NAD+ din organism. Unii utilizatori raportează îmbunătățiri ale energiei și ale stării de bine în câteva săptămâni, în timp ce alții pot să observe schimbări semnificative după 2-3 luni.


  • Ce se întâmplă dacă nu mai iau NMN?

Organismul produce NMN în mod natural, așa că oprirea suplimentării cu NMN nu ar face rău. Nivelurile NAD+ ar reveni pur și simplu la nivelurile pre-supliment. Cu toate acestea, poate fi dificil să se mențină beneficiile potențiale ale longevității îmbunătățite, controlului zahărului din sânge și funcției cognitive pe care le poate oferi suplimentarea cu NMN.


  • Este în regulă să iau NMN în fiecare zi?

Suplimentarea cu NMN crește concentrațiile sanguine de NAD și este sigură și bine tolerată cu doze orale de până la 1200 mg NMN pe zi. Eficacitatea clinică exprimată prin concentrația de NAD în sânge și performanța fizică atinge cea mai mare la o doză de 600 mg aport oral zilnic.


  • David Sinclair mai ia NMN?

Da, David Sinclair ia în continuare NMN. Din 2024, se știe că ia 1 g de NMN în fiecare dimineață. Aceasta face parte din regimul său mai larg de suplimente anti-îmbătrânire, indicând credința sa continuă în potențialele beneficii ale NMN pentru sănătate și longevitate.


  • Trebuie să luați resveratrol cu NMN?

Acest lucru sugerează că combinația acestor două suplimente poate avea potențiale beneficii și pentru sănătatea creierului. Concluzie: Combinația de resveratrol și NMN pare să aibă un potențial semnificativ pentru îmbunătățirea sănătății metabolice și anti-îmbătrânire.


  • NMN este doar vitamina B3?

NMN nu este vitamina B3, deși sunt înrudite. NMN este derivat din vitamina B3 (niacină), așa că unii pot numi în mod înșelător NMN „o formă de vitamina B3”. NMN este un compus natural derivat din B3, dar asta nu îl face B3. Acest supliment anti-îmbătrânire poate veni sub formă de pulbere, lichid sau capsule NMN.


  • NMN te face mai tânăr?

Nivelurile reduse de NAD+ provoacă o suprimare a producției de energie în mitocondrii, ceea ce duce la îmbătrânire și la diferite boli asociate cu vârsta. Suplimentarea NMN poate restabili nivelurile de NAD+ în organism prin căi de biosinteză, inversând procesul de îmbătrânire și prevenind bolile asociate cu vârsta.


  • Cât timp este NMN stabil?

Conform testelor de stabilitate pentru unele mărci NMN, puritatea după 6 luni la 40°C a fost găsită la 99% . Cu toate acestea, alte mărci sfătuiesc consumatorii, in cazul in care doresc păstrarea pe termen lung (> 3 luni), suplimentele NMN trebuie ținute la frigider pentru a-i asigura stabilitatea.


  • Pot să iau NMN cu cafea?

Luarea de NMN dimineața cu o ceașcă de cafea poate oferi un impuls fiziologic semnificativ. Conform studiilor, NMN a fost metabolizat în siguranță în doze de până la 1200 de miligrame, fără efecte nocive observate.


  • Ai nevoie de mai puțin somn pe NMN?

În general, aportul de NMN după-amiaza a îmbunătățit eficient funcția membrelor inferioare și a redus somnolența la adulții în vârstă. Aceste descoperiri sugerează potențialul NMN în prevenirea pierderii performanței fizice și îmbunătățirea oboselii la adulții în vârstă.


  • NMN crește dimensiunea mușchilor?

Toți acești markeri au fost în intervalul normal și nu au prezentat diferențe semnificative între grupul NMN și grupul placebo în timpul perioadei de studiu de 16 săptămâni. Cantitatea de modificare a compoziției corporale a implicat creșterea masei musculare și reducerea grăsimii corporale.


  • Poate NMN să afecteze calitatea somnului ?

Unele studii au arătat că NMN poate crește durata somnului profund, stadiul somnului asociat cu odihna și refacerea organismului. Îmbunătățirea calității somnului: Persoanele care au luat NMN au raportat că se simt mai odihniți după somn. Reducerea latenței de somn: NMN poate ajuta la adormirea mai rapidă.


  • NMN poate inversa îmbătrânirea?

Potențialul anti-îmbătrânire al NMN provine din studiile de organism model care arată că prelungește durata de viață și atenuează bolile legate de vârstă. Cu toate acestea, gradul în care NMN încetinește procesul de îmbătrânire la oameni rămâne neclar.


  • Andrew Huberman ia NMN?

Huberman ia 400 până la 800 mg de resveratrol pe zi pentru potențialele beneficii pentru sănătatea vasculară. El ia zilnic până la 2 grame de NMN pentru a-și îmbunătăți energia mentală și fizică.


  • E adevărat că NMN vindecă corpul?

Unele dovezi sugerează că suplimentarea cu diferite doze de NMN poate ajuta la creșterea nivelurilor de NAD+, la creșterea performanței fizice și la îmbunătățirea anumitor aspecte ale sănătății metabolice, cum ar fi sensibilitatea la insulină.


  • Joe Rogan ia NMN?

Pe lângă faptul că a luat NMN, Joe Rogan participă și la sesiuni de cameră hiperbarică și băi reci în apă cu gheață.


  • Poate NMN să fie toxic pentru ficat?

NMN este sigur la dozele recomandate: Studiile care investighează utilizarea pe termen mediu a NMN (sub 1 an) la dozele recomandate (250-1000 mg/zi) sugerează că nu există leziuni hepatice.








543 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate

Comments


bottom of page