top of page

Lumina infraroșie apropiată (NIR) ca factor de longevitate

Acest articol are scopul de a vă oferi o idee despre beneficiile și efectele terapiei cu lumină roșie, explicând cum o puteți folosi și dacă ar trebui să vă așteptați la anumite riscuri. De asemenea, dorim să vă oferim o idee despre cât de des puteți utiliza terapia cu lumină. Pentru a face acest lucru, vom explica pe scurt principiile de bază ale funcționării sale și am selectat câteva studii interesante care demonstrează cum lumina infraroșie apropiată (NIR) poate aduce beneficii corpului și sănătății dvs. În primul rând: lista beneficiilor este lungă!


Lumină, spectru de culori și efect

Dacă vă protejați de soare vara, folosiți cremă de protecție solară sau evitați să petreceți perioade lungi de timp în soarele arzător, deja știți că lumina poate fi și periculoasă. Lumina ultravioletă (UV) conținută în lumina soarelui, de exemplu, provoacă îmbătrânirea rapidă a pielii și, odată cu ea, a multor celule din cel mai mare organ al corpului dvs.

La polul opus al spectrului de culori se află „infraroșu apropiat”. În contrast cu lumina UV dăunătoare, s-a demonstrat că aceasta protejează împotriva îmbătrânirii în studiile pe animale. Infraroșul apropiat acoperă lungimi de undă de la 780 la 3000 nm și se află în partea invizibilă a spectrului de culori.

Într-un alt articol am discutat deja despre efectul luminii asupra somnului. Acolo am vorbit despre partea vizibilă a luminii și am descoperit pentru prima dată că lumina are o influență majoră asupra vieții noastre cotidiene. De asemenea, am învățat când este mai bine să evităm lumina, în special partea albastră a spectrului, și cum putem beneficia de lumină dimineața.


NIR la nivel celular

Așadar, care sunt beneficiile luminii infraroșii apropiate (NIR)? S-a demonstrat o îmbunătățire a ritmului circadian, reducerea stresului oxidativ (mai puțini radicali liberi) și un efect pozitiv asupra rețelelor neuronale (conexiunilor din creier). În plus, NIR reduce inflamația și durerile asociate sau edemele (acumularea de lichid în țesuturi). Mai mult, aplicația terapeutică îmbunătățește vindecarea rănilor sau a altor leziuni, cum ar fi oasele rupte sau ligamentele sfâșiate, având astfel o mare importanță în fizioterapie de ceva timp.

Aceste efecte diverse ale NIR sunt atribuite enzimei citocrom c oxidază, care este o componentă importantă a lanțului respirator mitocondrial. Probabil cunoașteți mitocondriile din școală drept centrala electrică a celulei – această analogie este foarte corectă, deoarece mitocondriile sunt folosite pentru a produce energie. Mitocondriile sunt implicate în multe procese metabolice, la fel ca și citocrom c oxidaza. Prin stimularea acesteia, multe procese pot fi accelerate. În plus, studiile au descoperit niveluri crescute de ATP (adenozin trifosfat) și creșterea citrat sintetazei. ATP servește drept principal depozit de energie al celulelor. Citrat sintetaza joacă un rol crucial în ciclul acidului citric, care este, de asemenea, important pentru producerea de energie a corpului nostru.


Exemple de studii: ce beneficii obțineți de la NIR?

Încă din 1903, Premiul Nobel pentru Fiziologie și Medicină a fost acordat lui Niels Ryberg Finsen, care a demonstrat un efect stimulant al luminii asupra țesutului. El s-a ocupat în principal de efectul antibacterian al luminii concentrate.

Un studiu a examinat sportivii de performanță care au fost tratați cu NIR. Acesta a arătat o îmbunătățire semnificativă a performanței sportivilor. Diverse teste de laborator au fost efectuate, explicând îmbunătățirea: absorbția de oxigen din sânge și timpul până la epuizare au fost semnificativ crescute într-un test de alergare.







Cât de des ar trebui să utilizați NIR?

O sesiune este suficientă pentru un efect local. Acesta este cazul, de exemplu, dacă doriți să beneficiați de vindecarea îmbunătățită a rănilor. Cu toate acestea, dacă doriți să beneficiați în general de terapia cu lumină, ar trebui să folosiți o lampă zilnic sau cel puțin de cinci ori pe săptămână. Simplu spus: cu cât folosiți mai des aplicația cu lumină, cu atât efectul și beneficiul vor fi mai bune, într-o anumită măsură. Așadar, utilizați-o consecvent și nu doar sporadic. O aplicație poate fi planificată pentru aproximativ 10 minute.


Poate fi dăunătoare prea multă terapie cu lumină?

Studiile nu au relevat anomalii în acest sens. Acest lucru înseamnă că aplicația poate fi considerată sigură. Cu toate acestea, beneficiul pentru dvs. nu este proporțional mai mare dacă o folosiți foarte frecvent. Acest lucru este denumit și „efect de plafonare”.

Pentru informații suplimentare și specifice, puteți contacta producătorii diferitelor lămpi, bineînțeles există diferențe între modele.

Am testat panourile de lumină roșie de la furnizorul german Photon Pro.




37 afișări0 comentarii

Yorumlar


bottom of page